Tips och råd för en bra amningsstart

Börja med tålamod Många gravida och nyblivna föräldrar drömmer om att amma sitt barn. Du kanske själv ser framför dig hur du sitter där med ditt lilla knyte i famnen, en supermamma som kan livnära sitt barn med sin egen kropp, och hur kärlekshormonerna bara flödar mellan er. Det är dock inte alltid riktigt så det ser ut i verkligheten. För de allra flesta tar det ett tag att få till amningen. Det kan vara både frustrerande och tyngande, särskilt när man är nyförlöst och allt är ett virrvarr av hormoner, återhämtning och känslor. Då kan det vara skönt att veta att det tar tid för de allra flesta att få till det, utan att det sker någon skada för barnet. Om det tar tid, ha tålamod med dig själv och med processen, ta emot hjälp om du behöver det. Ibland kan det till och med bli aktuellt att flaskmata sitt barn samtidigt som man kommer igång med amningen. Det betyder inte att du är en dålig förälder utan snarare att du är den bästa föräldern du kan vara för ditt barn, som testar olika sätt att hitta en amning som fungerar för er.

Så fungerar amning Mammans och barnets kroppar har utvecklats tillsammans för att stimulera och förstärka amningen. Även om det ska till en del för att det ska funka som bäst så kan det ändå vara skönt att veta att grundfunktionen finns där från allra första början. 

Du kan läsa mer om amning och vad man kan göra för att få till det i den här stora amningsguiden från Knodd. 

5 goda råd för att få till amningen Ha det lugnt runt omkring er, utan distraktioner, telefoner och stök, så att både du och barnet kan fokusera på amningen. Det här rådet gäller egentligen så länge som du fortsätter amma och ger er möjlighet att knyta an och ha en fin stund tillsammans. Amma så ofta som barnet visar tecken på att vilja det. På så sätt ökar mjölkproduktionen, samtidigt som bebisen får träna på sugtekniken. Handmjölka eller använd en pump för att hålla igång mjölkproduktionen om bebisen inte riktigt kommer igång. Ibland kan det ta flera dagar innan bebisen får till det. Om det gör ont, försök justera tekniken. Det är viktigt att barnet får ett ordentligt tag om bröstvårtan och bröstet. Var inte rädd för att be om hjälp. BVC, en amningsmottagning, eller amningshjälpen kan ge dig råd om teknik och hur du kan hålla barnet för att det ska fungera utan att göra ont. 

Bra mat för dig som ammar Att skapa mat åt ett litet barn kräver mycket energi. I genomsnitt “kostar” det cirka 500 kalorier extra per dag att skapa bröstmjölk. När du ammar behöver du även lite mer av de flesta näringsämnena, med extra fokus på omega-3, D-vitamin, kalcium, jod och folat. Det är därför viktigt att du som ammar äter tillräckligt och att du får i dig näringsrik mat som hjälper både din kropp att orka med och barnet att växa. Genom att äta varierat och många olika sorters mat är det lättare att få i sig den näringen som behövs. Satsa på en kost rik på frukt och grönt, fullkorn, fisk och skaldjur, vegetabiliska fetter, mejeriprodukter eller berikade växtbaserade alternativ.

🐟 Om du undviker viss mat, exempelvis om du inte äter fisk som är en viktig källa till omega-3-fett och D-vitamin, kan det vara bra att komplettera med kosttillskott. Här ger Nadia Andersson, legitimerad dietist på Ella, sina bästa råd:

Du som är vegetarian eller vegan kan behöva tänka lite extra på vad du får i dig när du ammar. Goda råd hittar du i den här artikeln från Ella. 

Glöm inte vattnet Det går även åt mer vatten när du ammar. Försök få i dig ungefär en liter vatten mer per dag än vanligt. Ha för vana att alltid ha ett vattenglas bredvid dig när du ammar så blir det en hjälpsam påminnelse. Om du är törstig är det såklart bra att dricka, men ibland kan du behöva dricka även om du inte är törstig för att täcka vätskebehovet.

Råd till dig som flaskmatar ditt barn Det finns många anledningar till varför man flaskmatar sitt barn i stället för att amma. Vissa föräldrar vill men kan inte, andra visste redan innan barnet föddes att amning inte skulle bli aktuellt. En del ammar på deltid och kompletterar med ersättning. Oavsett anledning så kan det kännas tungt, särskilt med tanke på alla åsikter från utomstående om hur man ”ska” göra, och det är inte ovanligt att man som förälder känner skuldkänslor. Det viktigaste i dessa situationer är att lyssna på din egen intuition och vad som är bäst för just er.  Tänk på:  Du är inte en sämre förälder till ditt barn om du inte ammar Du och ditt barn kan fortfarande få en fin anknytning vid flaskmatning Om du vill amma men det krånglar, fortsätt försöka – ibland kan det ta lång tid innan det kommer igång För mer information om anknytning vid flaskmatning och råd om hur du kan fortsätta testa amning samtidigt som du flaskmatar, läs den här artikeln för dig som inte ammar.