Morgnar med småbarn - så hittar du lugnet

God morgon – eller? Oavsett om man är morgonpigg eller morgontrött kan morgnarna kännas helt annorlunda när man är småbarnsförälder. Plötsligt kan dagen börja halv fem på morgonen, eller så är den en daglig stund av hets och kalabalik för att komma iväg till jobb och förskola. Det kan kännas som att man hela tiden ligger steget efter och då kan det vara svårt att få grepp på situationen. Ha lite tålamod med dig själv – det är hetsigt med småbarnsmorgnar – och prova bara ett eller två av tipsen nedan så kanske det blir lite lättare att hantera och fortsätta jobba på att få till en lugnare morgon.

Morgonpigga eller morgontrötta barn Börjar morgonen långt innan solen går upp, eller kämpar ni för att hinna i tid till förskolan med ett halvslumrande barn? Båda alternativen kan vara kämpiga.

Råd för morgonpigga barn:  Testa mörkläggningsgardiner som skyddar sovrummet från att morgonljuset sipprar in och väcker barnet för tidigt. Justera barnets läggningstid. För en del barn kan det handla om att de helt enkelt sovit färdigt klockan 05:00. En något senare läggning skulle kunna skjuta fram tidpunkten då barnet vaknar. Låt äldre barn som sover i egen säng gå upp själva och leka tyst med vissa leksaker som ni kommit överens om ihop. Man måste inte sova men man behöver inte väcka hela familjen. 

Råd för morgontrötta barn: Gå själv upp tidigare än barnet och förbered frukost, gör dina egna bestyr, och så vidare, så kan du fokusera på barnets behov när barnet vaknar. Se om det är möjligt att helt enkelt ha senare morgnar – kan du komma lite senare till jobbet? Om ni är två, kan ni turas om att ta tidig och sen morgon? Använd solljuslampa som blir successivt ljusare för att väcka barnet på ett mysigare, lugnare sätt. 

Morgnar för dig som är föräldraledig Du som är föräldraledig förlorar mer sömn varje natt än en förälder som har återgått till jobbet. Inte sällan kommer föräldrar överens om att personen som arbetar har mer “rätt” till sömnen om barnet vaknar på natten. Det gör dock att den som är föräldraledig kan ha extra tufft på morgnarna. Det kan lindra sömnbristen att:

Morgnar för dig som ska till jobbet Räckte det inte att man lite sömndrucken skulle ha koll på vad man själv hade på sig och hade med sig? Nu ska man plötsligt ansvara för att ett par små huliganer kommer till förskolan i tid med både strumpor och skor. Om det är stökigt på morgonen och svårt att komma iväg i tid, testa att förbereda så mycket som möjligt kvällen innan. Du kan exempelvis: Lägga fram dina kläder för dagen Lägga fram barnets kläder Packa din och barnets väska Förbereda frukost i den mån det går (ladda kaffebryggaren!) Är ni två så kan ni dessutom dela upp ansvaret. En person roddar med frukost och att städa undan efteråt, den andra ansvarar för att klä på barnet och packa väskor. Eller så ansvarar en person för att alla väskor är med medan den andra klär på barnet och stuvar in i bilen/cykeln. Hitta arbetsfördelningen som fungerar för er.

Smidigare för barnet är smidigare för dig Ett tips som kan göra det roligare för äldre barn att klä på sig är att lägga ut kläderna på rad i den ordning man sätter dem på sig. Det blir som en lek att hoppa från kallingarna till tröjan, eller från en strumpa till en annan strumpa till skorna. För äldre barn kan det också kännas viktigt att få välja ut sina egna kläder, men det kan ta oändligt med tid när man har bråttom på morgonen. Gör en ritual av att ni väljer ut morgondagens kläder på kvällen innan, kanske precis innan ni börjar med läggningen.