Mindfetalness – lär känna ditt barn i magen

Vad är mindfetalness? Mindfetalness handlar om att lära sig känna igen sitt barns rörelsemönster i magen. Det är en metod som lär gravida att på ett strukturerat, regelbundet sätt känna av fostrets rörelser.  På så sätt blir det lättare för den gravida att avgöra om fostrets rörelsemönster avviker från det normala – ett tecken på att något kanske inte står rätt till och att man behöver uppsöka vård. Samtidigt känner många gravida sig tryggare och lugnare genom att utöva mindfetalness under sista trimestern. 

Rörelsemönster i magen är unika De flesta gravida börjar uppfatta rörelser i magen någon gång mellan graviditetsvecka 18 och vecka 22. Det kan börja som ett lätt fladdrande inne i magen, för att öka i intensitet allt eftersom det blir mindre utrymme i magen och fostret växer.  Foster är vanligtvis mer aktiva på eftermiddagen och kvällen, och aktiviteten ökar ju längre graviditeten går. Samtidigt är alla foster olika, och den gravida kan börja känna igen sitt eget barns rörelsemönster vad gäller tid på dygnet, rörelsernas intensitet, och vilken sorts rörelse det handlar om.  Det är just den här kännedomen om unika rörelsemönster som ligger till grund för mindfetalness. Ju bättre man har koll på sitt barns unika mönster, desto lättare har man att upptäcka när något inte är som vanligt.  Det blir som en sorts mindfulness som handlar just om barnets välbefinnande. Förmågan att känna av att barnet har det bra där inne ger ett ökat lugn och trygghet och gör det lättare att korrekt avgöra när barnet inte beter sig som vanligt. 

Avvikande rörelsemönster kan innebära att något inte står rätt till Minskade fosterrörelser kan vara ett tecken på att allt inte står rätt till inne i livmodern. Om moderkakan inte fungerar som den ska, får fostret inte tillräckligt med näring eller syre. Då börjar kroppens överlevnadssystem att spara på energin genom att fostret håller sig stilla.  Det finns alltså ett samband mellan minskade fosterrörelser, tillväxthämning och fosterdöd, så det är viktigt att söka vård om man upplever att fosterrörelserna minskar eller inte känns som vanligt. Det kan bli nödvändigt med kejsarsnitt eller igångsättning i vissa fall. De flesta som söker vård för minskade fosterrörelser föder dock ett friskt barn. 

Fördelar med mindfetalness Att ha bra koll på fostrets rörelser kan alltså vara viktigt för barnets hälsa. Forskning har visat att kvinnor vars barn har dött i livmodern har upplevt minskade och svagare rörelser i magen.  Studier har visat att mindfetalness har lett till: Större chans att förlossningen sätter igång spontant Färre kejsarsnitt Färre igångsättningar Färre graviditeter som går över tiden Mindre behov av neonatalvård (vård av för tidigt födda)

Mindfetalness: så gör du  Mindfetalness kan påbörjas i vecka 28 och fortsätta hela tredje trimestern. Det tar bara en kvart om dagen. 

En partner kan också med fördel vara med vid det här tillfället och hålla en hand på magen för att lära känna bebisens rörelser.  Att lära känna bebisen redan i magen kan stärka anknytningen, oavsett om man är den som föder barnet eller inte. På så sätt är mindfetalness inte bara en metod som kan skydda ditt barn, det kan också bli en riktigt mysig rutin innan ni får träffas på riktigt.