Att resa som gravid - viktigt att veta

Flyg - tåg - buss För det mesta kan du resa som vanligt när du är gravid. Däremot kanske det inte kommer kännas så skönt att klämma in sig i en flygplansstol eller sitta stilla på ett tåg med svullna ben i sex timmar. Ställ dig upp och gå regelbundet, eller ta fler fikapauser än vanligt om du kör bil, så håller du igång blodcirkulationen och minskar risken för blodproppar. Tänk också på:   Restriktioner för att flyga som gravid Det är inte skadligt för gravidmagen att flyga. Däremot har flygbolag som regel en gräns för hur gravid man får vara när man flyger för att minska risken att planet blir ett BB. Vanligtvis handlar det om några veckor till två månader innan beräknad förlossning. Sitt säkert i bilen Se till att säkerhetsbältet i bilen sitter rätt, med den nedre delen av bältet under magen och den övre delen ovanför magen, mellan brösten. Skjut också bak stolen så långt det går så att du sitter längre från krockkudden.

Resa utomlands som gravid: detta gäller När man har frågor om att resa utomlands under graviditeten handlar det sällan om en weekend i Norge. Oftast handlar det om huruvida det är säkert att resa till ett land långt bort. Även om det oftast är säkert att resa kan du behöva anpassa resan för att du ska orka med. Tänk efter vad du själv tycker känns värt. Blir du stressad av tanken att bli sjuk utomlands, ha lång resväg hem, eller att vara illamående på en buss i tio timmar så kanske det inte är läge med just den sortens resa nu. Finns det någon annan, lättare resa som skulle kännas roligare? Packa ett litet reseapotek med läkemedel som är godkända för gravida (exempelvis smärtstillande och myggmedel), medel mot halsbränna, svampinfektion i underlivet och andra vanliga besvär under graviditeten, samt nässprej om du blir täppt i näsan på flyget. I många tropiska länder finns smittbärande myggor som kan sprida malaria eller zikavirus. Det finns metoder för att undvika myggbett men inga fullgoda skydd, så även här gäller det att väga för- och nackdelar med resmålet. 

Säkerställ detta innan du bokar biljetten Kontrollera vaccinationer Kolla upp eventuella vaccinationer som krävs i landet du ska åka till och om du som gravid kan ta dem. Många vaccin ska tas i flera doser över tid, så det är klokt att vara ute i god tid. En del vaccin, exempelvis mot gula febern, bör inte tas under graviditeten.  Vad gäller om du behöver vård? Kolla med ditt försäkringsbolag vad som gäller om du skulle behöva söka graviditetsrelaterad vård utomlands. Packa med en kopia på din journal från barnmorskemottagningen så har du med dig viktig information gällande din graviditet om något skulle hända och du behöver vård under resan. Samla viktig kontaktinformation Se till att du har viktiga telefonnummer, information om var du kan söka vård på ditt resmål, och annan kontaktinformation samlad inför resan. Troligtvis kommer det inte behövas till mer än att ge dig lite lugn och ro, men om något skulle hända på resan är det bra att snabbt veta var du kan vända dig.

4 tips som gör resan bekväm - nästan Förbi är tiden då du kunde knyckla ihop dig i ett mittsäte och sova utan att gå upp och kissa en gång i halvtimmen. Även du som är van globetrotter kan må bra av att göra resan lite bekvämare med dessa 4 tips.